年齢を重ねると、「それほど食べていないのに痩せにくい」、「太りやすくなった」という声が多く聞かれます。世の中にはさまざまなダイエット法や食事療法がありますが、今回はこれまでと違うアプローチで健やかな身体を手に入れる習慣をご紹介します。

　50代以降になると、フェイスラインがもたつく、すっきりしない、そんな悩みを抱える方が増えてきます。その背景には、皮膚組織を支えている脂肪の減少や、加齢に伴う骨密度の低下などがあり、皮膚のたるみや垂れ下がりが起こりやすくなるといわれています。フェイスラインが整っていると、若々しくすっきりした印象につながるともいわれます。

　フェイスラインをすっきりさせたいからと、肌をグイグイ引っ張ったり、過度なマッサージをしたりするのは逆効果。コラーゲンやエラスチンなどからなる皮膚組織を傷め、将来的なたるみやシワの原因になってしまう場合があります。そうならないためにも、次のような習慣を続けてみませんか。

　フェイスラインを整える習慣は、消化を助け、暴飲暴食を防ぎ、便秘改善にもつながります。特に、よく噛むことは唾液の分泌を促し、食べ過ぎ防止や口腔環境の維持にも役立つとされています。そして、常に正しい姿勢を心がけることは、肩こりやゆがみ対策にもつながり、全身の健康度を高めます。

　少しずつ顔のたるみがやわらぎ、整ったフェイスラインを鏡で見ることができれば、「まだまだ若々しくいられる」という前向きな気持ちが芽生えてくるはずです。そうした意識が、さらに美しさや健やかさを引き出してくれることでしょう。無理のない範囲で取り入れてみてはいかがでしょうか。